Пост N: 10
Зарегистрирован: 21.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
0
Отправлено: 08.12.12 23:22. Заголовок: Методика подготовки к соревнованиям в АК
Спортивное питание, что можно, что нельзя? Питание в день соревнований? Как формировать тренировочный цикл? Сколько длится отдых перед и после соревнования? Пишите, делитесь свои опытом
Наверное,да. Ну, мне тоже не ответили, что есть: 2. Блокировка атак и психофизика 3. Сабаки А, еще мне интересно как горлышко бутылки бьют мастера и бетонные глыбы? А, про твой вопрос, думаю, если сам поделишься и распишешь, может люди тоже откликнуться. Разрядники это, наверное, знают, а новички, думаю, нет.
Ыыыыы, ну давайтить попробуем немного разобраться)))) 1) Питание - Однозначно низя анаболики и стероиды, дабы женилка и моторчик работали... мы же для здоровья занимаемся а не наоборот... 2) Что можно... Ммммм, ну тут хто на что горазд, так что еси интересно, то вот мой номер 80987039307583 пишите звоните, попробую объяснить))), как я это делаю. 3) Про тренировочные циклы есть куча литературы, САМОЕ ГЛАВНОЕ заранее знать в каких мероприятиях будешь участвовать (соревнования, аттестации, сборы и т.д.), вот исходя из этой информации (РИСУЕМ КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН) и расставляем приоритеты, какие главные (значит к ним ГОТОВИМСЯ И ПОСЕЩАЕМ ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА), а какие не главные (которые посещаем т.е. КОНТРОЛЬНЫЕ или не посещаем т.е. ЗАБИВАЕМ) 4) Циклы бывают разные поэтому нуна уточнить какой интересуеть... Есть Микроцикл - недельный и двухнедельный, мезоцикл - от месяца до трёх, макроциклы - полугодовой, годовой, двухлетний, четырёхлетний и т.д. По сути циклы бывают любые... 5) Отдых... Перед соревнованиями и после (это моё личное мнение) отдых бывает токма при травмах... Остальное варьируется интенсивностью нагрузки.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет